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Testo: <blockquote data-quote="tournant" data-source="post: 1927177" data-attributes="member: 8189"><p>Scusate non avevo visto le vs risposte e ho ripetuto la domanda, io faccio squat per ora 3x10 poi aumenterò coil passare delle sett fino a un 5x5 con molti pesi, finito ogni serie 1' di rulli intorno alle 100rpm, poi leg curl 3x5 e polpacci in piedi 3x6/8. X parte superiore panca piana 5x5 , rematore con bilanciere 5x5 e stacco da terra 5x5 cosa dite è buona?</p></blockquote><p></p>