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Testo: <blockquote data-quote="menez" data-source="post: 1942753" data-attributes="member: 16235">ciao scalatore tutto bene? (ci siamo visti al trittico del serra, per intenderci sono l'amico di david.)metodologicamente parlando non dovresti lasciare perdere il potenziamento specifico in palestra, semmai ridimensionarlo.per "ridimensionarlo" occorrerebbe conoscere quale tipologia di lavoro svolgi in palestra.per quanto riguarda le sfr in abbinamento ai lavori di palestra occorre prendere in considerazione l'aspetto temporale delle sfr---> quanto dura una singola ripetuta? per quante serie?sicuramente tutti quanti sappiamo che le sfr sono utilizzate per migliorare l'aspetto forza a carico delle strutture muscolari, sappiamo anche che le sedute in sala pesi concorrono a rafforzare le stesse strutture.occorre cambiare approccio e mentalità: in sostanza bisogna pensare ed agire affinchè la seduta in palestra serva a migliorare la prestazione in sfr.non solo sfr, ma la somma di palestra e sfr determina un adattamento superiore. In pratica:1) sfr--------> adattamento standard2) potenziamento palestra+sfr--->adattamento superiore</blockquote>

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