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Testo: <blockquote data-quote="menez" data-source="post: 2018015" data-attributes="member: 16235">il metodo che segue freire è l'aumento progressivo del carico.ad ogni seduta incrementa nelle serie il carico diminuendo le reps, significa lavorare su base piramidale.certamente il tuo obbiettivo è quello di raggiungere 200kg, qusto con la duplice intenzione:1) miglioramento selettivo della forza massimale2) spostamento del valore di potenza verso un indice più elevato.è comune pensare che un uomo forte in un particolare esercizio, sia anche potente, ma la realtà non è così, a meno che non venga stabilita che cosa sia effettivamente quesa potenza di cui tutti parliamo, ma almeno in questi casi si crea confusione:1) vince lo sprint, perchè è potente2) sale fortissmo in salita perchè è potente3) conclude con la media più elevata perchè è potente4) quando si alza sui pedali ha una potenza disarmante5) ha una potenza micidiale quando cambia passo..ecc ecc....ora aggiungiamoci anche:1) sollevando pesi elevati ho aumentato la potenza2) più peso più potenzae altre simili considerazioni......ma quanta confusione.un esempio:un lanciatore di peso un sollevatore di pesoil lanciatore di peso lancia la sfera di 7,257 kg a 18,19 mt la potenza corrispondente è di 6.9 hp, un sollevatore di pesi solleva nello strappo ben 150 kg, la sua potenza è di 4,3hp. La forza applicata alla sfera è di 61,3kg, la forza applicata al bilancere 200kg.nel peso la forza è nettamente inferiore, ma la potenza è superiore.questo è il concetto........................</blockquote>

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