Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="menez" data-source="post: 2020285" data-attributes="member: 16235">l'allenamento alla forza può durare tutto l'anno.alcuni preparatori (direi pochi ad oggi) sono consapevoli che la forza acquisita nel periodo invernale si perde con il prosieguo della stagione, per questo motivo destinano alcune sedute per rielevare il livello qualitativo di forza.non a caso se tu in un esercizio di gambe mettiamo lo squat, nel periodo invernale fai tre colpi dinamici con 90 kg, a metà della stagione ti risulterà molto difficile ripetere questa performance, segno evidente che la condizione di Fmm è calata, alcuni vantaggi si sono persi, ma nel contempo c'è stato un incremento di altri fattori prestativi. Il pensiero quindi è non perdere del tutto i guadagni acquisiti, ma fare il possibile per mantenerli.se la tua programmazione prevede la ripresa a marzo porta l'allenamento con pesi sino al periodo di inizio stagione, poi decrementa e inserisci, a seconda della tipologia di stagione agonistica, la sola bicicletta.</blockquote>

Alto Basso