Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="menez" data-source="post: 2020342" data-attributes="member: 16235">proprio perchè misurabile il ciclismo si avvale del rilevamento dei watts alla soglia,i quali hanno un significato relativo alla:1) potenza muscolare trasformata in potenza meccanica2) l'individuazione della soglia elettromiografica (EMGt)il primo aspetto lo conosci ampiamente, ed è il motivo di tutte le nostre discussioni: muscolatura potente, pedalata potente.......il secondo aspetto è ancora da esplorare del tutto ma è correlato fortemente con l'utilizzo di sovraccarichi in palestra oltre ovviamente alle metodiche utilizzate sul mezzo.la soglia elettromiografica altro non è che l'intensità di impegno al quale corrisponde un primo innesco significativo delle fibre muscolari di tipo rapido.in ciclisti professionisti poi si individuano due soglie elettromiografiche, una si nota quando si utilizzano carichi di lavoro pari al 60-70% del massimo consumo di O2 e si ha un innalzamento del lattato nel sanguepari ai famosi 2mmolL. La seconda soglia invece rappresenta il punto di innesco per intensità più elevate, pari cioè al 90% del Vo2Max, qui avvviene un accumulo di lattato nel sangue, qui avviene un incremento sostanziale, massimale, della potenza, le fibre attivate in prevalenza sono quelle veloci.la difficoltà per tutti noi riguarda proprio la seconda soglia, quella relativa al metabolismo delle fibre di natura "veloce e glicolitiche".queste fibre vengono chiamate in causa con intensità molto elevate, sia di natura resistente sia di natura di picco.ecco a che cosa serva la palestra, ad individuare, attivare e stimolare proprio il metabolismo di queste fibre innalzando così la loro efficienza di attivazione e migliorarne l'impegno e l'impiego.</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione