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Testo: <blockquote data-quote="Mulo" data-source="post: 2060882" data-attributes="member: 9956">Tra una settimana inizierò a trasformare il mio lavoro in palestra sulla bici. Oltre alle SFR, che in pratica sono l'equivalente alla forza reisistente che ho creato in palestra, pensavo di inserire delle partenze da fermo su leggera pendenza per stimolare la forza massimale da applicare sui pedali.LA cosa è sbagliata svolgerla in questo periodo della preparazione. Farei il mio ciclo di sfr, 10' agilizzazione, il ciclo di partenze da fermo, e nel ritorno cercherei la maggior agilità possibile ad un fondo medio.Nella settimana ho previsto una seduta di palestra, che vorrei mantenere.Ho due timori:Potrei fare un lavoro eccessivo di forza nel ciclo settimanale, 1 palestra (mantenendo il circuito gambe che sto facendo)e 2 bicicletta SFR+ partenzaC'è qualcosa di sbagliato nella mia impostazione e nella disposizione del carico?Grazie!</blockquote>

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