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Testo: <blockquote data-quote="etwas" data-source="post: 2062747" data-attributes="member: 7505">Grazie Menez.Il problema e' proprio questo. Puo' veramente servire a qualcosa?Ho fatto 1 mese e mezzo di "condizionamento" fase plastica in palestra, abituare la muscolatura ai lavori con pesi,  Adesso il ragazzo che gestisce la palestra mi ha consigliato di passare a questa metodologia., come dici tu metodo bulgaro. quindi alla pressa:6 con 20030con 1106con 20030 con 110  rec 1' 30" fra le serieSono ignorante non saprei rispondere obiettivamente alle domande che mi hai posto, lui dice che in questa maniera posso allenare i vari tipi di fibre muscolari...per forza: scatti, cambi di ritmo  e resistenza Ogni 2 esercizi tipo pressa e calf inpiedi ( sempre 6-30-6-30)  3' di spin bike.Io come ti dicevo non so se possa essere valido un allenamento cosi' fatto per 2 volte alla settimana, per questo chiedevo un parere ... Se mi dici che e' una caxxata torno a fare le classiche "mie " 4 x 12-15 rip.Vorrei essere in forma per maggio giugno.ciao e grazie ancora. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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