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Testo: <blockquote data-quote="Braccio" data-source="post: 1835050" data-attributes="member: 12118">Sarebbe interessante capire come potenziare le gambe in palestra senza fare danni. Ho visto che esistono idee diametralmente opposte a riguardo, la tua giovagiov qual'è?Io mi sono convinto che per avere dei vantaggi reali dai pesi, bisogna compiere gesti e ripetizioni che in bici non fai, quindi molto peso e poche ripetizioni, e subito dopo l'allenamento coi pesi fare almeno 40 minuti di agilità, può avere senso?Se devo fare un allenamento che mi porta a ripetere un gesto 20-25 volte, allora credo sia più sensato fare sfr sulla bici, per esempio.</blockquote>