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Testo: <blockquote data-quote="Leopejo" data-source="post: 1836350" data-attributes="member: 13900">Io a 15 anni eviterei la palestra del tutto. Io a 15 anni farei una pausa dalla bici. Non so quando hai cominciato ad andare, quanto vai, se vai per conto tuo o sei in una squadra e fai gare, ma il rischio di "bruciarti" mentalmente c'è sempre.Fare altri sport a 15 anni non può che fare bene! In Italia abbiamo la fissa del cominciare a 9-10 anni al massimo con lo sport della tua vita. Eppure guarda quanti campioni di ciclismo hanno praticato sport diversi, dal triathlon (Armstrong) all'atletica (Vandenbroucke?) al calcio (Merckx Jr.) prima di passare al ciclismo. Oppure nelle scuole dello sport dell'Est Europa, penso che facciano attività varie oltre alla specialità principale.Oltre agli sport aerobici (nuoto, corsa a piedi), io suggerirei sport di squadra, dal calcio alla pallavolo, al basket con gli amici:- ti rigeneri mentalmente, è divertente- usi tutte le intensità, dalla resistenza di base a scatti a recuperi- eserciti muscoli che normalmente non usi- migliori la coordinazione, che è fondamentale anche in bici per consumare meno energiePer giovagiov, quando faccio squat le mie pulsazioni salgono almeno al livello del medio. Però è anche vero che normalmente lo faccio fuori stagione e fuori condizione...</blockquote>

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