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Testo: <blockquote data-quote="Maurizio®" data-source="post: 1236368" data-attributes="member: 9429"><p>Premesso che quando faccio spinning (cioè in inverno) non seguo la lezione e le direttive dell'insegnante (che peraltro conosco e va in bici), ma mi isolo e seguo le indicazioni del mio cardio cercando di volta in volta di fare qualche esercizio con un pò di logica (ripetute o variazioni di ritmo più graduali) vorrei capire quale sarebbe il lavoro più opportuno da fare con lo spinning...si potrebbe fare fondo e quindi stare relativamente bassi di frequenza cardiaca, ma una lezione dura solo un'ora e quindi non so se un'ora di fondo è redditizia...oppure, come già faccio, fare delle ripetute o delle variazioni di ritmo: ma questo andrebbe un po' contro la logica che vorrebbe che tali esercizi vengano fatti dopo  aver coperto qualche centinaio (se non migliaio) di km a frequanze (cardiache e di pedalata) di fondo...quindi?</p></blockquote><p></p>

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