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Testo: <blockquote data-quote="Giampi0308" data-source="post: 1238231" data-attributes="member: 7901">Un classico degli istruttori poco avvezzi al clclismo outdoor: lezioni con lunghi fuorisella, a cadenze frequentemente oltre le 100 rpm, magari con poco carico. Tutti ottimi sistemi per farsi venire, minimo, una tendinite<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" />Purtroppo nelle palestre si trova di tutto, anche questo genere di istruttori, modaioli e poco preparati, che fanno lezioni che posson risultare dannose.Non sò come sia "El Diablo" Chiappucci come istruttore, che avete citato, ma di sicuro non imposta così una lezione, se non altro, perchè sà cosa vuol dire andare in bicicletta!Impostare lezioni finalizzate al miglioramento in bici è possibile, molte palesrte fanno corsi "a tema". E le lezioni, se ben studiate, sono di gran lunga più divertenti delle sessioni sui rulli. Sulla Spin Bike si può fare tutto, dall'agilità alla SFR. Un consiglio, dal basso della mia poca esperienza: mai volano tutto scarico, attenzione alle regolazioni, ed evitate i fuorisella oltre le 90 rpm. Anche se ciò dovesse significare cambiare istruttore.</blockquote>

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