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Testo: <blockquote data-quote="albe101" data-source="post: 1247192" data-attributes="member: 9388">Ciao a tutti, stasera ho ripreso a fare spinning dopo la pausa estiva.Però continuavano a tornarmi in mente i vostri interventi: frequenza di pedalate altissima, jump e via discorrendo...Così ho cercato di contare le pedalate e di stare sempre intorno alle 80 90 pedalate al minuto...Ora però ho una tremenda confusione!!!!Su Cicloturismo del mese scorso si parlava dei vantaggi di andare con agilità, quindi alta frequenza di pedalata.Quindi quando si parla di agilità, a quante rpm vi riferite?Poi se durante le lezioni di spinning cerco di mantenere una buona cadenza (dai 70 ai 90) e aumento il freno, riesco a fare anche potenziamento?</blockquote>