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Testo: <blockquote data-quote="andrea.barrel" data-source="post: 1278691" data-attributes="member: 10571">Ciao, nelle ultime due stagioni ho fatto spinning, per questioni di tempo e di comodità.Per esperienza ho adottato alcuni accorgimenti che spero ti possano essere utili:- fino a novembre solo agilità e qualche lavoro di interval training basato più sulla frequenza che sulla forza (max 85% fc)- da dicembre ho fatto lavori di SFR - da aprile (prima uso gli sci e pedalo poco) ho iniziato a fare una lezione su tre di sola salita (prediligendo sempre la frequenza alla forza che peraltro io già mi faccio con gli sciI vantaggi sono indubbi rispetto ai rulli in cantina: da alcuni scorci sulle compagne di pedalate alla compagnia di qualche amico.Indubbiamente ho messo in conto di fare spinning seguendo più i miei programmi che quelli dell'istruttore: fortunatamente in palestra dove vado io l'istruttore/trice sono particolarmente "free" e non ci sono problemi anche per fare più della solita oretta.Ora per questioni di lavoro mi sa che dovrò tornare ai rulli solitari alla sera.Ciaooooo</blockquote>

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