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Testo: <blockquote data-quote="patellone" data-source="post: 3699350" data-attributes="member: 44338">ciao a tutti, di recente ho iniziato ad andare in palestra (senza mollare la bici ovviamente :) ).tuttavia a luglio per un motivo o per l'altro sono uscito poco in bdc... tuttavia stavo sfruttando le cylette della palestra...che allenamento mi consigliate per questi 15 gg?in particolare ho dei dubbi per quanto riguarda la frequenza di pedalata... per migliorare l'agilità cercavo di stare oltre alle 100... mi potreste consigliare dei valori ottimali circa la frequenza di pedalata? grazie gianluca XD</blockquote>