Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="luchetta" data-source="post: 4134452" data-attributes="member: 17874"><p>se usi i rulli puoi eseguire un test per impostare le zone di allenamento che è fondamentale per migliorare la condizione . il volume e l'intensità degli allenamenti vanno adattati di conseguenza alle abitudini e allo stress della vita ....il mio consiglio è di chiedere aiuto a un preparatore per un periodo e vedi come ne risponde il tuo stato fisico-stress....seguire tabelle non è da tutti ....io non saprei farne a meno ma ho periodi di forma e altri i deflessione.di solito un allenatore ti chiede il tempo disponibile giorno per giorno -che lavoro fai"pesante -medio-leggero"-anni di attività sportiva...ecc..ecc..ci sono un sacco di cose da sapere. ciao</p></blockquote><p></p>