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Testo: <blockquote data-quote="nemorino" data-source="post: 4134883" data-attributes="member: 14308">comunque a mio avviso l'allenamento più "redditizio" e col miglior rapporto qualità dei risultati/semplicità degli allenamenti svolti (a livello di comprensione non di carico ovviamente) è quello a "fasce" (che sto applicando)l'ideale sarebbe avere il powermeter ma in qualche modo lo puoi fare anche con il cardiostabilisci le tue zone di allenamento (zone fc ad esempio partendo dalla soglia aerobica/anaerobica) e ti alleni in modo incrementalepartendo ad esempio da novembre, fare novembre prevalentemente (quindi un po' di tutto ma in modo preponderante) fondo lungo/medio e poi salendo di zona ogni mese senza mai smettere di fare scatti e allunghi ad alta intensità e breve duratapoi il mese dopo incrementi il lavoro e via così, sapendo (ma questo lo saprai se hai letto come dici) quanto e come stressare le varie zonee ovviamente fermandosi quanto serve in una zona se la risposta del tuo fisico indica che ancora è necessario lavorare in quel settoreoltre il medio veloce/SST senza misuratore diventa un po' complicato ma si può fare</blockquote>

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