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Testo: <blockquote data-quote="Alfettone" data-source="post: 5847606" data-attributes="member: 20804">Io ho sempre sofferto di crampi anche al di fuori dell'attività sportiva, spesso mi insorgono anche nel sonno in particolare ai polpacci. Ci combatto e convivo da anni ma ho imparato a tenerli sotto controllo attraverso una regolare idratazione durante l'attività sportiva e controllando gli sforzi quando questa è particolarmente intensa. L'anno scorso è capitato anche a me di avvertire le prime avvisaglie di crampi al bivio del lungo della Nove Colli e sono riuscito a vincerli indurendo la pedalata nel momento in cui li sentivo ripresentarsi. Anche se la cosa può sembrare innaturale dal momento che all'inizio sentivo come se un cane mi mordesse le gambe e che mi si strappassero i muscoli, ma poi superato il dolore, le cose miglioravano e mi permettevano di continuare a pedalare fino a ripresentarsi nuovamente all'inizio del colle successivo. Alla luce di quanto sperimentato sulla mia pelle ritengo che idratandosi correttamente e evitando sforzi fuori dalla propria portata si possa (quasi sempre) evitare l'insorgenza dei crampi e che, tornando al tema, indurire la pedalata anche se doloroso nei primi momenti è l'unico modo possibile per non lasciarsi sopraffare.  My 2 cents</blockquote>

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