Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 6172050" data-attributes="member: 36066">Oggi la mi ennesima disfatta.Gara con caldo estremo in un percorso molto duro che ho comunque provato la scorsa settimana a ritmo non elevato ma nemmeno così a spasso (~4h a 0.75IF), bevendo solo 1lt di H20 e mangiando appena 80gr di CHO.Oggi in gara ad inizio 3ª salita i soliti crampi super invalidanti, tale che nemmeno dopo essermi fermato per 5’ e massaggiato sono riuscito a ripartire. Anche da fermo il vasto mediale di entrambe le cosce aveva spasmi paurosi.I crampi mi son venuti a 2h20’, ero con IF 0,86, bevuto circa 1lt di liquidi e mangiato bene (in rosso la zona di stop).Le salite le affrontavo quasi senza il fiatone quando accanto avevo compagni di mi sembrava potessero morire da un momento all’altro.Fatto sta che io mi son ritirato e loro hanno fatto una bella prestazione.Adesso ho tutto il quadricipite che mi “frizza”, ma non ho spasmi.Sono un fautore della teoria che il crampo non venga per disidratazione o carenza di minerali, quanto per carenza di glicogeno. Ma possibile che mi svuoti così di colpo quando non ho mai accusato fatica estrema?Anche nei rilanci rispondevo benissimo, con grande brillantezza, fino a quando appunto durante uno dei tanti strapoteri inizio a sentire i primi piccoli spasmi.Obiettivamente mi sta proprio passando la voglia di andare in bici o per lo meno di gareggiare, perché mi sento inerme, non so proprio cosa fare.Soluzione potrebbe essere di andar più piano, ma che senso avrebbe???</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione