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Crampi- tutti gli aspetti: Cadenza di pedalata/nutrizione/elettroliti
Testo
<blockquote data-quote="Bengi" data-source="post: 6542496" data-attributes="member: 45055"><p>Direi che 85/90, ma soprattutto 75/80 di rpm in pianura sono davvero poche. Il mio consiglio e' quello di cercare una pedalata piu' agile, direi almeno 95rpm. Non siamo tutti uguali, ma personalmente ho visto che aumentando la cadenza di pedalata (sia in piano che in salita) ne ho tratto solo benefici. Attualmente in piano sono sempre tra le 100 e le 110 rpm e i crampi mi sono comparsi moooolto raramente.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Bengi, post: 6542496, member: 45055"] Direi che 85/90, ma soprattutto 75/80 di rpm in pianura sono davvero poche. Il mio consiglio e' quello di cercare una pedalata piu' agile, direi almeno 95rpm. Non siamo tutti uguali, ma personalmente ho visto che aumentando la cadenza di pedalata (sia in piano che in salita) ne ho tratto solo benefici. Attualmente in piano sono sempre tra le 100 e le 110 rpm e i crampi mi sono comparsi moooolto raramente. [/QUOTE]
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