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Crampi- tutti gli aspetti: Cadenza di pedalata/nutrizione/elettroliti
Testo
<blockquote data-quote="Scaldamozzi ogni tanto" data-source="post: 6542945" data-attributes="member: 86294"><p>Per esperienza personale mi sono dovuto ricredere su cosa si beve durante l’attività.</p><p>Ho sempre sofferto di crampi sia in bici che qualsiasi altra attività e sudo moltissimo.</p><p>Questa primavera ho letto un articolo sulla perdita di sodio con la sudorazione che mette in crisi gli stimoli a contrarsi dei muscoli provocando i crampi.</p><p>Ho provato quindi ad aggiungere un po’ di sale alle borracce ed ho avuto benefici reali.</p><p>Se prima mi venivano i crampi e dovevo fermarmi in preda alle contrazioni, da quando ho adottato questo accorgimento i crampi mi vengono meno e quando li ho avuti sono riuscito a gestirli come tutti quelli con cui esco, rallentando, indurendo il rapporto e idratandomi; in questo modo sono sempre spariti senza fermarmi.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Scaldamozzi ogni tanto, post: 6542945, member: 86294"] Per esperienza personale mi sono dovuto ricredere su cosa si beve durante l’attività. Ho sempre sofferto di crampi sia in bici che qualsiasi altra attività e sudo moltissimo. Questa primavera ho letto un articolo sulla perdita di sodio con la sudorazione che mette in crisi gli stimoli a contrarsi dei muscoli provocando i crampi. Ho provato quindi ad aggiungere un po’ di sale alle borracce ed ho avuto benefici reali. Se prima mi venivano i crampi e dovevo fermarmi in preda alle contrazioni, da quando ho adottato questo accorgimento i crampi mi vengono meno e quando li ho avuti sono riuscito a gestirli come tutti quelli con cui esco, rallentando, indurendo il rapporto e idratandomi; in questo modo sono sempre spariti senza fermarmi. [/QUOTE]
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