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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 7160798" data-attributes="member: 36066">Niente pozione magica, domenica mi sono DEVASTATO in gara. Primo caldo Siciliano, temperature fino a 32 °C, non un metro all'ombra.Partito troppo forte per 135 km e 2500 D+, prima ora a quasi 0.90 IF (il target è di circa 0.78). A metà gara iniziano i crampi, prima al vasto mediale, poi al sartorio (o adduttore - non l'ho mica mai capito), tutta a sinistra, poi lo stesso a destra. Ogni fine discesa appena riprendevo a metter forza in strappetti o salita dovevo scendere dalla bici. Forse ho bevuto poco, avevo i guanti pieni di sale, ma certamente sono partito troppo forte.I crampi poi son venuti anche sul posteriore (bicipite femorale). Un ulteriore errore potrebbe essere stato di aver sorseggiato nelle prime 2 ore, e solo quello a parte un pò d'acqua presa ad un rifornimento, una soluzione un pò troppo tonica (borraccia da 750 ml con 75 gr di prodotto Ethic con ulteriore sale aggiunto (ne ho messo il doppio rispetto a quanto li indicato). Certamente il primo problema è l'eccessiva intensità, il secondo che gareggio davvero poco e sebbene mi alleni tanto durante le uscite domenicali, anche intense e lunghe, ci sono tantissimi momenti di pausa. La gara è la gara, c'è poco da fare.Dopo ciò ci può essere tutto il resto, compresa la predisposizione dovuta anche (ma forse non solo) ad una sudorazione eccessiva e ad una perdita di sali fuori dal comune.Vediamo prossima settimana cosa succederà. Cesenatico mi aspetta .</blockquote>

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