Creatina monoidrata Vs creatine moderne?

WNC2

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Qual è stato il motivo per il quale hai aggiunto arginina e citrullina alla tua ph10?

Io ho sempre pensato la creatina, fondamentalmente come un prodotto da palestra o da sport, dove si ricerca un miglioramento della forza esplosiva.

In palestra, ovviamente si cerca anche il volume e il pump muscolare, cosa che viene notevolmente enfatizzato dai vasodilatatori, come appunto arginina soprattutto sottoforma di sale alfachetoglutarato e idem citrullina soprattutto sotto la forma di sale malato.

secondo me, chi fa uso di creatina può trarre solo benefici dai vasodilatatori e quindi nella mia creatina ho aggiunto diciamo circa mezza dose quotidiana di vasodilatatori, non di più perché se no salirebbe troppo il prezzo del prodotto e anche perché poi il dosaggio corretto va a peso corporeo.

Poi io ho anche i miei vasodilatatori "semplici", cioè il mio XpumpX, dove avrei potuto aggiungere una piccola parte di creatina, ma a che scopo? Il vasodilatatori li usa anche un maratoneta, che però non trae nessun vantaggio dalla creatina, quindi ho preferito fare il prodotto liscio senza aggiunte.

In generale, chi usa e trae beneficio della creatina molto probabilmente userà anche vasodilatatori, ma non il contrario non è detto che chi trae vantaggio dei vasi dilatatori abbia anche un vantaggio ad usare creatina.
 

marcopalla

Cronoman
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colango

chiarissimo
 
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Gregario
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strada e gravel
Ciao Davide @WNC2
piccolo recap visto la mia preparazione invernale su questo prodotto che hai citato.

sono 66Kg, quante capsule dovrei assumere?
Grazie
 
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Ciao Davide @WNC2
piccolo recap visto la mia preparazione invernale su questo prodotto che hai citato.

sono 66Kg, quante capsule dovrei assumere?
Grazie

Otto al giorno per la prima settimana, possibilmente divisa in quattro assunzioni da due capsule e poi quotidianamente scendi a quattro capsule al giorno, possibilmente due al mattino e due al pomeriggio, comunque in generale, il momento di assunzione è assolutamente irrilevante.
 

Salvomeng

via col vento
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olmo
Non so se capita anche ad altri, ma da quando uso le creatine moderne come dice Davide, i risultati sono praticamente gli stessi, ma ho molti meno problemini di stomaco, prima usavo la monoidrata col brioschi e spess ola pancia mi "bolliva" un pò.

Senza contare la maggiore comodità di utilizzo.
 
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scorpio66

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Giant TCR ADV PRO TEAM 2021
Ciao,

consigli dosaggi + alti se ben tollerati? Tipo 10 gr al giorno.

Grazie!
 

WNC2

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Ma siè visto che va benissimo anche la comunissima monoidrata

A patto di accettare un dosaggio doppio se non triplo rispetto a una creatina moderna e di dovertela menare con gli obbligatori sistemi di trasporto, quale picco di glicemia, cioè prendere la creatina con abbondanti dosi di carboidrati ad alto indice glicemico o effervescenza, cioè prendere la creatina con cucchiaiate abbondanti di Brioschi.

la creatina monoidrato presa così com'è, come credono tanti, ha un tasso di assorbimento quasi nullo.
 

WNC2

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Interessante (e ottima secondo me) spiegazione
Da vedere tutto (e dal minuto 6:15 dice qualcosa che fa riflettere secondo me)
Insomma chissà chi seguire


chi seguire? sei uno di Scientology? sei un viandante smarrito sulla strada di Betlemme? non possiedi libero arbitrio?

Ti fai tre mesi di creatina normale, interrompi un mese e poi ti fai tre mesi di una creatina moderna, dopodiché puoi trarre le conclusioni da solo, non stiamo parlando di comprare due ville da qualche milione di euro ciascuna o di accendere mutui trentennali, stiamo parlando di spendere 30 € prima e 30 € dopo