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Testo: <blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 7598521" data-attributes="member: 12902">La creatina monoidrata è in commercio da lontano 1992, il primo prodotto se non ricordo male fu il mitico Phosphagen di EAS uno dei marchi trascinanti di quel periodo.Subito ci si rese conto però che la creatina aveva un problema, l'organismo l'assimilava con grandissima difficoltà, presa pura non si raggiunge il 5%.Praticamente subito dopo l'uscita del prodotto in America scoprirono che assumendo la semplice creatina con uno zucchero ad elevato indice glicemico si migliorava notevolmente la percentuale di assimilazione, i tempi era in voga assumerla con il succo d'uva.dopodiché uscirono sul mercato le cosiddette creatine veicolate, prodotti che contenevano creatina e destrosio (il carboidrato con l'indice glicemico più elevato di tutti), già pronte da prendere con un gusto gradevole arancio o limone o quello che era, normalmente in formati molto grossi anche oltre i 3 kg dove all'interno trovavi il 80% di destrosio e più o meno il 20% di creatina.Per fare un po' di nomi mitici, c'era il famosissimo Cell Tech di Muscletech, il trans-x di scitec, il zell tech di weider e mille altri.Il problema principale era che per assumere il prodotto ti facevi una barcata di calorie scadenti da destrosio, fondamentali però per creare il picco di glicemia che ti permetteva un miglior assimilazione della creatina, considerando che così veicolata non si passava lo stesso circa il 15% di assimilazione.a seguito di ulteriori studi si scoprì che un altro escamotage per migliorare l'assimilazione della creatina era quello di creare un pH alcalino nello stomaco tramite sostanze effervescenti e allora fu il momento delle creatine effervescenti, che erano sempre normalissima creatina monoidrato miscelata ad agenti effervescenti, tipo il Brioschi.Il tasso di assimilazione rimaneva invariabilmente basso, ma perlomeno si debba risparmiava la barcata di calorie necessarie ad assumere la creatina tramite picco di glicemia.ricordo i pump-FX e pump-SD di scitec, nella famosa scatola triangolare, la creatina ATP di pronutrition, la mia crea-fx (che faccio tutt'ora per una ristretta cerchia di nostalgici o per chi non vuole assumere capsule)....poi in seguito sono usciti una miriade di sali di creatina, cioè normale creatina monoidrata mischiata ad un'altra sostanza sempre nel tentativo di migliorare il rapporto tra quanta te ne mettevi in bocca e quanta te ne finiva realmente nei muscoli, creatina pyruvata, fosfata, taurinata, glicinata, liquida in varie forma compresse le truffaldine, tamponata, tricreatina malata, akg, con ribosio e tante altre, la maggior parte uscite come la novità del secolo e completamente dimenticate nel mese seguente.Poi la ricerca si è diretta verso quelle a pH modificato, cioè alcaline, tra cui la famosa krealkalyn che non è nulla di particolare, semplicemente un nome commerciale di una creatina a pH modificato, la crepure ph10 di Degussa e la creatina ethyl Ester che è mischiata ad un alcool (estere etilico).I vantaggi di queste nuove creatine, è che hanno un tasso di assimilazione molto più alto, pressoché totale e quindi ottieni gli stessi risultati con dosaggi molto più bassi, e quindi facendo lavorare l'organismo di meno.ricapitolando:CREATINA MONOIDRATO:PRO:Insapore. puoi mischiarla come vuoi.lievemente più economica, soprattutto su materie prime economiche non brandizzate (ma poi c'è il costo del destrosio o del Brioschi di cui si dimenticano sempre tutti)CONTRO:dosaggi elevati, 5-6-7gr quotidiani, carico iniziale  a 15/20gr dienecessita di "sistema di trasporto", dosi abbondanti di carbo o effervescenzaCREATINE ALKALYNE:PRO:Assimilazione pressoché totali, sono più che sufficienti 3 g al giorno e un carico iniziale di 6 g al giorno massimo.Assunzione di dosaggi più bassi, quindi minori scorie da smaltire (creatinina).Pronte da prendere, non necessitano di sistema di trasporto.CONTRO:Normalmente sapore ripugnante, bisogna incapsularle, quindi aumenta lievemente il costo del prodotto.Lievemente più costose.LA MIA CREATINA ETHYL ESTER CON AAKG E CITRULLINA MALATO: (Clicca sull'immagine per andare alla pagina del prodotto.)<a href="http://www.wnc2.biz/wnc2-ph10max-150cpr-300cpr.html?=BDC" target="_blank"><img src="http://www.wnc2.biz/images/cache/fd5b2c8934c55dc659b13511c7868432.jpg" alt="" class="fr-fic fr-dii fr-draggable " style="" /></a></blockquote>

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