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crisi di fame
Testo
<blockquote data-quote="Pinarellone" data-source="post: 960266" data-attributes="member: 5736"><p>Guarda, io sono piuttosto profano in argomento, ma di crisi di fame ne ho avute tante... l'ultima circa un'ora fa! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/headache.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":bua:" title="Headache :bua:" data-shortname=":bua:" /></p><p> </p><p>Tanto dipende da ciò che si mangia a pranzo o nel pasto precedente all'allenamento... e io commetto sempre gli stessi errori. Siccome oggi volevo fare un pò di agilità, non mi sono fatto la mia solita dose abbondantissima di pastasciutta, ma ho mangiato un bel branzino (enorme) alla ligure, con tante patate. Una prelibatezza, ma quando sono salito in bici mi sentivo vuoto e appesantito. Bella scoperta, eh?</p><p> </p><p>La crisi di fame è sempre molto subdola. Si cerca sempre di prevenirla, mentre il curarla significa essere arrivati in ritardo.</p><p> </p><p>Ricordati sempre di assumere molti carboidrati prima dell'allenamento. Nel tuo caso specifico, in cui il pasto è avvenuto parecchio prima dell'uscita, dovresti avere sempre l'accortezza di fare un piccolo spuntino prima di salire in sella.</p><p> </p><p>Il discorso dei battiti alti può essere in parte correlato alla crisi di fame. Solitamente però sono sempre cause esterne che spingono il cuore a comportarsi in modo diverso. Per esempio il non aver recuperato del tutto dall'allenamento precedente o semplice stanchezza da stress.</p><p> </p><p>So di non essere un esperto, ma ti ho dato il mio semplice contributo. Ogni volta che ho una crisi di fame prometto a me stesso di starci più attento. Quando faccio il mio spuntino pre corsa è tutto un altro andare!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Pinarellone, post: 960266, member: 5736"] Guarda, io sono piuttosto profano in argomento, ma di crisi di fame ne ho avute tante... l'ultima circa un'ora fa! :bua: Tanto dipende da ciò che si mangia a pranzo o nel pasto precedente all'allenamento... e io commetto sempre gli stessi errori. Siccome oggi volevo fare un pò di agilità, non mi sono fatto la mia solita dose abbondantissima di pastasciutta, ma ho mangiato un bel branzino (enorme) alla ligure, con tante patate. Una prelibatezza, ma quando sono salito in bici mi sentivo vuoto e appesantito. Bella scoperta, eh? La crisi di fame è sempre molto subdola. Si cerca sempre di prevenirla, mentre il curarla significa essere arrivati in ritardo. Ricordati sempre di assumere molti carboidrati prima dell'allenamento. Nel tuo caso specifico, in cui il pasto è avvenuto parecchio prima dell'uscita, dovresti avere sempre l'accortezza di fare un piccolo spuntino prima di salire in sella. Il discorso dei battiti alti può essere in parte correlato alla crisi di fame. Solitamente però sono sempre cause esterne che spingono il cuore a comportarsi in modo diverso. Per esempio il non aver recuperato del tutto dall'allenamento precedente o semplice stanchezza da stress. So di non essere un esperto, ma ti ho dato il mio semplice contributo. Ogni volta che ho una crisi di fame prometto a me stesso di starci più attento. Quando faccio il mio spuntino pre corsa è tutto un altro andare! [/QUOTE]
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