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Testo: <blockquote data-quote="Andy_Schleck" data-source="post: 4746163" data-attributes="member: 8823">ebbene, ieri purtroppo ho sbagliato, e chi nel ciclismo sbaglia, poi lo pagaSono andato a fare una salita di 12km al 9% medio(totale giro 113km) ho sottovalutato il primo vero caldo di stagione e negli ultimi 30km ho avuto sensazione di sete esagerata nonostante mi sia fermato ad una fontana a bere una borraccia d'acqua all'istante.Probabilmente ho sbagliato sulla salita, dove ho sudato veramente tanto(quasi come in una sessione di rulli) senza integrare subito son sali minerali. Arrivato a casa avevo una voglia matta di mangiare frutta(mi sono mangiato una mela e due pesche di botto). Mangiare ho mangiato bene, e per quanto la lunghezza dell'allenamento, quest'anno ho fatto già una quindicina di giri oltre i 120km percui non era quello il problema. Stamattina mi sono svegliato dopo 9 ore di sonno, ma ho ancora molta sonnolenza, con cosa posso integrare eventualmente?il giro che ho fatto è questo<a href="http://www.strava.com/activities/138893826" target="_blank">http://www.strava.com/activities/138893826</a></blockquote>

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