Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="lucas." data-source="post: 4810241" data-attributes="member: 9087">sì, non bisogna confondere overtraining e stanchezza, anche se poi sono la stessa cosa ma a livelli differenti.Se uno non è allenato e di colpo una domenica fa 200 km con 3000 d+, è logico che il giorno dopo non riesca nemmeno a camminare o quasi. Poi se cerca di fare un'uscita tirata il mercoledì è logico che non ce la faccia. Un conto è fare un carico eccessivo ed improvviso, un conto non riuscire ad assorbire carichi prolungati che portano , appunto , all'overtraining. Di solito, appunto, si tratta del primo caso, ovvero carichi altissimi non preceduti da adeguata preparazione "nei mesi precedenti" ovvero " uscita alla morte dalla quale si fa fatica a recuperare perchè non allenati" che è diverso da carichi alti non assorbiti bene dall'organismo.Nel primo caso, un overtraining breve e recuperabilissimo in pochi giorni, nel secondo caso un OT sistematico e derivante da un'errata programmazione o esecuzione degli allenamenti od inaspettata metabolizzazione diversa (inferiore) dei carichi di lavoro, che non ci si aspettava di avere per motivi ignoti, per inesperienza o altri motivi esterni come appunto stress, lavoro, impegni, alimentazione inadeguata, riposo inadeguato. Magari bastasse trombare per andare forte in bici AHAH !</blockquote>

Alto Basso