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Testo: <blockquote data-quote="Red15" data-source="post: 4765391" data-attributes="member: 23982">Ciao a tutti.Sono qui per chiedere un vostro parere.Ho due appuntamenti per il fine settimana prossimo:il 31 una cronoscalata di 7 km  pendenza media 6% e lunedi 2 giugno una granfondo di 117 con 2.500 di dislivello.Il mio livello di allenamento non è stratosferico: fatti fino ad ora da inizio anno sui 3500 km.Volevo un vostro parere su come affrontare al meglio la cronoscalata di sabato pomeriggio e poi lunedi la gran fondo.C'è il rischio che lo sforzo di sabato si faccia sentire?Oppure non può che fare bene?Come fare per recuperare al meglio per la gf?Successivamente alla cronoscalata meglio fare un po di piana in agilita e il giorno di mezzo riposo?Io cmq avevo intenzione di fare un lungo questo fine settimana e settimana prox fondamentalmente agilità e forse qualche richiamo di forza e ossigeno...ma roba di poco conto.Ho trovato molto giovamento dal fare la settimana di scarico e agilità prima di appuntamenti del fine settimana..Ho una paura tremenda di ritrovarmi le gambe imballate per la gf<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />HELPPP!!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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