cronoscalata

[tigerman82]

Salve a tutti, vorrei qualche consiglio su come si prepara e come si affronta una cronoscalata di 11Km al 6% di pendenza media..
rapporti,velocità, frequenze..
grazie,ciao

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[costa]

aspetto anche io risposte...credo mi servirà!!!

 

[rossifumi]

Io l'affronterei partendo leggermente sotto la soglia per poi tentare di aumentare e dare tutto nell'ultima parte.

Più che i rapporti bisogna tenere conto delle rpm cercando di stare sopra tra le 65 e le 75 rpm o più se si è abituati.