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Testo: <blockquote data-quote="el pistolero 95" data-source="post: 3784366" data-attributes="member: 37550"><p>Ciao,ho dei dubbi riguardo la mia preparazione invernale. ho fatto una settimana di riposo completo e vorrei iniziare a pianificare la nuova stagione.la mia idea era quella di fare nei mesi di Settembre-Ottobre una fase di transizione in cui migliorare il fiato e abbassare la fc.quindi a tal fine farei 2 uscite in bdc da 2.5-3 ore e 4 uscite di running + 1 in palestra per parte superiore del corpo.Siccome io peso molto poco 55kg per 177cm e sono uno scalatore io ho paura di perdere con la corsa in pianura un pò di brillantezza sopratutto in salita.tuttavia la corsa la ritengo necessaria per allenare il fiato infatti per quest'ultimo la corsa è a mio avviso più allenante.quindi faccio 2 in bici + 4 di corsa + 1 di palestra oppure 5 allenamenti in bici ? è vero che correndo si perde un pò in salita?</p></blockquote><p></p>

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