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Testo: <blockquote data-quote="aspirante contador" data-source="post: 3784810" data-attributes="member: 32624">Ciao Pistolero,il periodo di cross training è dedicato all'alternanza di più sport e alla diminuzione del volume al fine di rigenerarsi,non massacrarsi con running e bici a tot bòs.Cala pure il volume delle uscite in bici ad 1h e 30 e esci  anche solo 2 3 volte a week,per la corsa ociò che se non l'hai mai praticata può crearti problemi e comunque anche di runing io farei tipo 30 45' 1 2 volte a settimana.non devi aver paura di riposare,anzi un periodo di fermo di 15 gg è indicato tra una stagione e l'altra.Per avere informazoni maggiori puoi visitar il sito di Rob Massa o chiedere direttamente a lui sul forum.PS ricordo che lo scorso anno di sti tempi postavi sul forum riguardo la volontà di intraprendere la carriera nel ciclismo giovanile,sei poi entrato in una squadra?</blockquote>

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