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Testo: <blockquote data-quote="matroma92" data-source="post: 3784950" data-attributes="member: 35059">350 km a settimana non li fa neanche un pro quasi, pensa te se li fa uno juniores <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Basta fare 6-7 ore di qualità più la corsa la domenica per andare bene, non serve a niente spremersi in allenamento per poi arrivare cotti alla gara. Ricorda, "il miglior allenamento è la gara".Per quanto riguarda la fase di transizione, dedicati ad uno sport che ti piace, ma senza stressarti dopo, questa fase serve a staccare un po' la spina e ricaricare le pile in vista della nuova stagione, quindi non affaticarti. Tra l'altro puoi anche non prendere la bici per 15 giorni e fare solamente altre attività, poi piano piano inizierai a rinserirla andando a sostituire le altre attività.</blockquote>

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