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Testo: <blockquote data-quote="passistone" data-source="post: 1327370" data-attributes="member: 9050">cosa serve fare 140rpm al minuto??ora di preciso non lo so ma servirà a qualcosa visto che lo fanno fare agli allievi...io sto sulle 110-120 in pianura(xò con il 39) ma normalmente non vado sotto le 105 in pianura,mentre in salita tra i 15-22/23 km/h sto con il 39x25  quindi tra le 70 e le 115,poi in discesa in questo periodo riesco ad arrivare a 180-190rpm la max è stata 196rpm... secondo me aiuta tantissimo andare agili soprattutto risparmiare la gamba e poi ho notato che facendo di continuo sparate sopra le 150rpm,migliora tantissimo il controllo della bici...ho tutto schedato nel training center...</blockquote>