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Testo: <blockquote data-quote="Carlo.Fino" data-source="post: 5214519" data-attributes="member: 59138">Ciao Palmiro.   Allora, per il test FTP ti consiglierei anche io di fare un 2*20' a tutta, fare la media aritmetica tra I due valori di Potenza medi e moltiplicare tale valore per 0.95   Puoi anche fare solo un intervallo come suggerisce Hunter Allen in "Training and racing with a powermeter" ma come vari utenti ti han detto quello portera' verosimilmente a sovrastimare la tua FTP dato che 0.95 presuppone che tu sia un atleta di grande doti aerobiche. Nel caso in cui tu fossi un "anaerobico" I risultati di un test singolo sarebbero "falsati" nel senso che ti dar3bbero valori troppo ottimistici, che sull'ora non riusciresti a tenere.   Sul discorso Potenza da rulli e/o da Strava ti direi.. lascia stare, entrambi I dati sono assolutamente inaffidabili. Ho sia misuratore di Potenza che rullo (Elite realpower) e anche solo quanto gonfi le omme e quanto stringi il meccanismo che da pressione tra ruota e rullo cambia sensibilmente le misurazioni. Poi ovvio che se un giorno fai 250 il giorno dopo non farai 400 ma anche un 5/10% di scarto e' troppo se vuoi tracciare con affidabilita' le tue prestazioni.   l'unica cosa del rullo e' che, se ti sforzi di tenere sempre costanti valori come: atmosphere della ruota posteriore, pressione ruota/rullo, pendenza impostata nel sistema (piu' la alzi piu' ti dico gia' che sovrastimera' il wattaggio) almeno potrai usare il rullo come uno strumento utile per tracciare IN LINEA DI MASSIMA I tuoi progressi. Ma sulla sua affidabilita' in termini di valori assoluti ti dico.. semplicemente non e' cosi'.   Ad ogni modo il mercato dei powermeter e' in fibrillazione e I prezzi stanno scendendo. Se vai su Massarob.info trovi ad esempio un recente powermeter che a breve verra' commercializzat anche in Europa che negli States e' sotto I 500$.. ALtrimenti se monti Shimano c'e' Stages a circa 650 euri.. oppure ti pigli il powertap base e anche li spendi sui 6/700.     Il mio consiglio e' quello di prenderti un powermeter, costa meno della meta' di un set di ruote in carbonio ma se hai testa e voglia di allenarti con metodo, ti fara' migliorare almeno il doppio (se non il quadruplo!!)</blockquote>

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