Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="drino74" data-source="post: 4107251" data-attributes="member: 45915">Le salite con pendenza oltre l'8% dovrebbero venir affrontate in agilità. Ti chiedo, è possibile che tu affronti tali salite con rapporti troppo duri e di conseguenza quando devi affrontare il cambio di ritmo hai le gambe imballate?Io per migliorare tale inconveniente ogni tanto affronto una salita della mia zone con pendenza media proprio dell'8% lunga circa 1 km ma con la caratteristica che in cima spiana per altri 500 m prima di iniziare la discesa. Solitamente affronto la salita forte tra le 80 e le 85 rpm, ma allo scollinamento invece di riposare, calo un paio di denti e mi riporto alle 100 rpm per abituare le gambe alla tipologia di sforzo. Le prime volte la cosa non riesce proprio facile ma con il tempo i miglioramenti sono evidenti. Un ultima annotazione, tale esercizio non và fatto se sei già stanco o dopo giorni di carico in quanto potrebbe avere l'effetto contrario bloccandoti ancora di più.</blockquote>

Alto Basso