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Metodologie di allenamento
Curiosità sulle mie "ripetute"...
Testo
<blockquote data-quote="Giancarla" data-source="post: 1049573" data-attributes="member: 1857"><p>Forse vado un po' OT sul mio stesso topic, ma sempre di ripetute si tratta... Anche se fatte a piedi. Dall'inizio di gennaio, siccome mi sono già stufata di correre su itinerari piatti o quasi, ho "cambiato" il tipo di percorso per gli allenamenti brevi di tutti i giorni: 6-7 km con 10-12 volte la salita diun bel cavalcavia ripido che c'è qui vicino a casa. Faccio questi giretti, dal lunedì al venerdì, una volta (solo alla sera, se in pausa pranzo pedalo) oppure due volte (pausa pranzo e sera) al giorno; sabato e domenica giri lunghi in bici o, se proprio diluvia, giri più lunghi a piedi. </p><p></p><p>Per combinazione, quel che ho notato quest'anno, rispetto ai precedenti, è che me la cavo decisamente meglio sulle salite pedalabili, dove prima annaspavo (come al solito, sempre nei limiti delle mie possibilità); poi, magari, vado esattamente alla stessa velocità di prima, ma soffro molto meno e, se tento di spingere un po' di più, non mi ritrovo dopo 2 km con le gambe di legno. Altra cosa, riesco a salire in piedi sui pedali per tratti molto più lunghi, mentre prima mi toccava risedermi dopo pochi metri con il cuore in gola e le gambe, anche qui, imballate. Chissà se è il cavalcavia che può avermi fatto bene! Nel dubbio, continuo, anche perché il cavalcavia sarà il mio unico allenamento a piedi per i trail, o quasi... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Giancarla, post: 1049573, member: 1857"] Forse vado un po' OT sul mio stesso topic, ma sempre di ripetute si tratta... Anche se fatte a piedi. Dall'inizio di gennaio, siccome mi sono già stufata di correre su itinerari piatti o quasi, ho "cambiato" il tipo di percorso per gli allenamenti brevi di tutti i giorni: 6-7 km con 10-12 volte la salita diun bel cavalcavia ripido che c'è qui vicino a casa. Faccio questi giretti, dal lunedì al venerdì, una volta (solo alla sera, se in pausa pranzo pedalo) oppure due volte (pausa pranzo e sera) al giorno; sabato e domenica giri lunghi in bici o, se proprio diluvia, giri più lunghi a piedi. Per combinazione, quel che ho notato quest'anno, rispetto ai precedenti, è che me la cavo decisamente meglio sulle salite pedalabili, dove prima annaspavo (come al solito, sempre nei limiti delle mie possibilità); poi, magari, vado esattamente alla stessa velocità di prima, ma soffro molto meno e, se tento di spingere un po' di più, non mi ritrovo dopo 2 km con le gambe di legno. Altra cosa, riesco a salire in piedi sui pedali per tratti molto più lunghi, mentre prima mi toccava risedermi dopo pochi metri con il cuore in gola e le gambe, anche qui, imballate. Chissà se è il cavalcavia che può avermi fatto bene! Nel dubbio, continuo, anche perché il cavalcavia sarà il mio unico allenamento a piedi per i trail, o quasi... :wacko: [/QUOTE]
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