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<blockquote data-quote="alfone" data-source="post: 6523865" data-attributes="member: 26562">Ciao a tutti, vi sottopongo una questione anche se so che rispondere non è affatto semplice.Pedalo da qualche anno, e tralasciando gli anni dal 2012 al 2015 in cui facevo 1000-2000 km l'anno con una bici ibrida, questa è più o meno la mia storia ciclistica su bdc:Year&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Distance2019&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 3900 km2018&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 3200 km2017&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 5100 km2016&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 1600 km2015&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 5000 kmOvviamente, visti i volumi di &quot;allenamento&quot; così bassi si tratta sempre di km fatti un po' come viene, senza allenamenti strutturati ma cercando comunque di variare un po' gli stimoli e , negli ultimi due anni, facendo anche uscite di gruppo molto tirate, a ritmo gara diciamo.La mia domanda è...che miglioramenti in percentuale sul mio potenziale posso aspettarmi passando da questi 4-5000 km annui a, ad esempio, 7-8000 km annui, magari curando un po' di più anche la qualità degli allenamenti?</blockquote>

[QUOTE="alfone, post: 6523865, member: 26562"] Ciao a tutti, vi sottopongo una questione anche se so che rispondere non è affatto semplice. Pedalo da qualche anno, e tralasciando gli anni dal 2012 al 2015 in cui facevo 1000-2000 km l'anno con una bici ibrida, questa è più o meno la mia storia ciclistica su bdc: Year Distance 2019 3900 km 2018 3200 km 2017 5100 km 2016 1600 km 2015 5000 km Ovviamente, visti i volumi di "allenamento" così bassi si tratta sempre di km fatti un po' come viene, senza allenamenti strutturati ma cercando comunque di variare un po' gli stimoli e , negli ultimi due anni, facendo anche uscite di gruppo molto tirate, a ritmo gara diciamo. La mia domanda è...che miglioramenti in percentuale sul mio potenziale posso aspettarmi passando da questi 4-5000 km annui a, ad esempio, 7-8000 km annui, magari curando un po' di più anche la qualità degli allenamenti? [/QUOTE]

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