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Testo: <blockquote data-quote="yuk" data-source="post: 4148314" data-attributes="member: 5051">Visto che i difetti della fascia li abbiamo capiti, possiamo parlare di come utilizzarla al meglio, io l'ho abbinata alla app ipbike e in un'unica schermata scorrevolevole dall'alto al basso oltre a tutti valori HR in % ho messo potenza media sui 5s,, sui 30s e sui 180s, potenza media generale del trip,  potenza normalizzata, IF, TSS, KJ.Configurato GC stimato la FTP su un'ora di salita, ora dove posso trovare una tabella base per iniziare un approcccio di allenamento coi watt.Noto che il valore medio dei 30 sec rimane tutto sommato stabile, e che nei pochi allenamenti fatti sono sempre al 90% in Z1 e Z2, con dei valori di TSS di 62 per 80 KM, debbo quindi aumentare le intensità di allenamento in che modo?Ripetute brevi, lunghe in pianura o conviene cercare strappi o salite più lunghe?</blockquote>

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