Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Da 50/34 a 52/36
Testo
<blockquote data-quote="iannuz" data-source="post: 4116684" data-attributes="member: 32181"><p>E' interessante leggere dei diversi modi di affrontare le salite da parte di diversi ciclisti.</p><p>Io, nel mio piccolo, cambio atteggiamento verso la salita a seconda del giro o granfondo che devo fare: se il percorso ha molto dislivello cerco di stare più agile... però in linea di massima sono più o meno sul range indicato da te.</p><p>L'unica differenza è che le mie rpm cambiano anche a seconda della lunghezza della salita:</p><p>per salite corte oppure strappi molto ripidi o salite irregolari, tendo a tenere cadenze più basse (60-70), spingendo del rapporto per fare velocità e fare salire un po' meno il cuore.</p><p>Per salite medie-lunghe cerco di stare più agile (70-80), perchè la salita dura di più e si rischia di arrivare su con le gambe un po' provate.</p><p>Per le salite molto pedalabili (circa 6%), nell'ultimo km arrivo anche a 100rpm cambiando passo e a volte anche rapporto.</p><p> </p><p>Ma io non sono uno scalatore, non mi sono mai considerato tale e soffro molto contro i "magrini" brevilinei. Tantè che, anche se a volte mi piacerebbe un 52/36, specie nel fondovalle, tengo stretto il mio 34 che specie nelle GF più dure (9colli-sportful-magnifica) vale più dell'oro... e in certi momenti se avessi un pignone da 36 dietro lo metterei senza troppe paturnie <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></p><p> </p><p><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="iannuz, post: 4116684, member: 32181"] E' interessante leggere dei diversi modi di affrontare le salite da parte di diversi ciclisti. Io, nel mio piccolo, cambio atteggiamento verso la salita a seconda del giro o granfondo che devo fare: se il percorso ha molto dislivello cerco di stare più agile... però in linea di massima sono più o meno sul range indicato da te. L'unica differenza è che le mie rpm cambiano anche a seconda della lunghezza della salita: per salite corte oppure strappi molto ripidi o salite irregolari, tendo a tenere cadenze più basse (60-70), spingendo del rapporto per fare velocità e fare salire un po' meno il cuore. Per salite medie-lunghe cerco di stare più agile (70-80), perchè la salita dura di più e si rischia di arrivare su con le gambe un po' provate. Per le salite molto pedalabili (circa 6%), nell'ultimo km arrivo anche a 100rpm cambiando passo e a volte anche rapporto. Ma io non sono uno scalatore, non mi sono mai considerato tale e soffro molto contro i "magrini" brevilinei. Tantè che, anche se a volte mi piacerebbe un 52/36, specie nel fondovalle, tengo stretto il mio 34 che specie nelle GF più dure (9colli-sportful-magnifica) vale più dell'oro... e in certi momenti se avessi un pignone da 36 dietro lo metterei senza troppe paturnie :wacko: o-o [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Allenamento
Metodologie di allenamento
Da 50/34 a 52/36
Alto
Basso