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Testo: <blockquote data-quote="Bart2" data-source="post: 7337348" data-attributes="member: 155472">Ciao a tutti. Come da titolo, vorrei iniziare ad allenarmi... Vado in bdc da un paio di anni, uscita domenicale in gruppo, tutti over50. Il giro standard è 75/80 km media 27/28 km/h (zona Salento, in provincia di Lecce). Se qualche volta esco da solo, riesco a fare la stessa media, ma allungando il giro anche fino a 110/115 km. Ad ogni modo, non ho mai fatto nessun allenamento specifico per la bici,e l'unico criterio che utilizzo è di allungare il giro il più possibile, cercando di non fare abbassare la media. Vado a nuotare in piscina 2 volte a settimana. In realtà, al giro domenicale, partiamo insieme ad un altro gruppo ( i pro) che di solito ci staccano dopo 10 max 15 km,anche se, due domeniche fa, siamo riusciti (non tutti) a stargli dietro per 25km, a media 35( la mia prima volta ). Pertanto, considerando che ho tutti i pomeriggi liberi dalle 16.30 in poi e che c'è luce fino alle 19.30, sto valutando l'ipotesi di sospendere il nuoto e iniziare a fare qualche uscita di allenamento infrasettimanale, giusto per arrivare alla domenica con un po' di "benzina" in più. Tabelle... app... allenamenti pre_configurati garmin (questi ultimi, oltre ad essere da 4 uscite minimo a settimana, sarebbero difficili da migrare sul mio bryton s500)... insomma non ci ho capito nulla e vorrei qualche dritta per iniziare. Grazie mille in anticipo per chi vorrà aiutarmi!!</blockquote>

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