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Testo: <blockquote data-quote="Bertoglio" data-source="post: 7340130" data-attributes="member: 98094"><p>... Le cifre e dati che offri sono ottimi...ma darti consigli è pura teoria. Ci vuole un minimo di tempo per allenarsi ed un pro...uno che sa elaborare i tuoi dati, capire che ciclista sei e gestire al meglio il tempo che hai. Due consigli mi sento di darti...Se hai tempo scarso e puoi...vai al lavoro in bici...io con 20 km al giorno A/R ho migliorato tanto...l'altro è allenare la forza dedicandoci una ventina di minuti una volta a settimana con squat vari !! ...Infine non credere ai miracoli...la verità è che ci sarà sempre da pedalare...!!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>