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Testo: <blockquote data-quote="Deleted member 2182" data-source="post: 1523802">Nessuna nello specifico se intendi SFO SFR et similia...ciò che mi ha fatto fare il salto di qualità è stato smettere di seguire come una pecora quel che facevano gli altri, iniziando a studiare un po' di fisiologia e di alimentazione, in modo da capire meglio i meccanismi con cui il nostro corpo funziona, evitando errori grossolani.A mio avviso qualunque metodo di allenamento va bene per qualcuno...quindi è un discorso troppo soggettivo...la cosa importante è non fare cose PALESEMENTE sbagliate...una volta capito questo, che tu segua un metodo o un altro i milgioramenti non saranno molto relativi...e se qualcuno ti dice il contrario non è oggettivo  o non è in buona fede.</blockquote>