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Testo: <blockquote data-quote="phenomena" data-source="post: 2604903" data-attributes="member: 12572"><p>vuoi una dritta da uno che l'ha provato una decina d'anni fa?non spendere soldi inutili!l'elettrostimolatore e' utilissimo dopo un infortunio,x ritrovare rapidamente la trofia muscolare quando c'e' in ballo un'articolazione che non puo' fare tutto il suo movimento,quindi si lavora in isometria.tieni conto che i programmi di forza che usavo(sono passati un po di anni ma non penso siano cambiati molto)duravano da 15 a 25 min x singolo muscolo stimolato,o coppia se si lavora con due gambe:visto che solo i settori  i muscolari delle gambe da trattare sono almeno 4 e vanno fatti tutti x non creare squilibri che portano a problemi,calcola un po quanto tempo ci vorrebbe....inoltre se lavori seriamente,ci vogliono i pesi x tenere bloccata l'articolazione:ad esempio x fare i due quadricipiti con 60kg di peso contenevo a stento la spinta dello stimolatore che tendeva a raddrizzare la gamba.meglio dedicarsi al potenziamento in bici o in alternativa in palestra,in entrambi i casi,piu' in bici ovvio,viene anche stimolato il sistema aerobico.l'ho gia' scritto in parecchi post:tieni conto che il grosso della potenza che puoi sviluppare,e' quella del sistema aerobico,quella muscolare e' solo una parte minore,almeno nel ciclismo.spero di esserti stato d'aiuto</p></blockquote><p></p>

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