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Testo: <blockquote data-quote="New" data-source="post: 1154090" data-attributes="member: 1852">Riporto qui di seguito dei dati oggettivi del mio rendimento 2007 e del mio rendimento 2008.I dati sono i tempi fatti segnare nella 24h Castelli svoltasi a feltre.Nella stagione 2007 arrivavo alla 24h + o meno con 1600 km, preparazione invernale abbastanza scarsa, pochi esercizi specifici, nessuna gara nell'inizio dell'anno prima della 24h, ecco i tempi:1 00:02:52.50 2 00:02:52.75 3 00:02:59.15 4 00:03:00.50 5 00:03:01.45 6 00:03:01.90 7 00:03:05.70 8 00:03:06.40 9 00:03:07.60 10 00:03:11.35 11 00:03:15.60 12 00:03:16.45 13 00:03:16.90 14 00:03:17.50 15 00:03:20.65 16 00:03:21.80 17 00:03:22.50 18 00:03:24.35 19 00:03:24.40 20 00:03:24.80 21 00:03:26.60 22 00:03:31.60situazione 2008: allenamento su strada inferiore, ad oggi avrò circa 1000 km su strada causa lutto familiare e situazione precedente che non mi ha mai permesso di uscire molto durante la settimana. Mi alleno da ottobre con le Powercranks e quest'inverno ho fatto molta attività sui rulli (4 volte la settimana x 1 o 2 ore) con queste pedivelle.Sono dimagrito quasi 9 kg dalla 24h dell'anno scorso.Ecco i tempi sul giro:1 00:02:46.75 2 00:02:48.75 3 00:02:51.40 4 00:02:54.65 5 00:02:54.85 6 00:02:56.50 7 00:02:56.90 8 00:03:00.45 9 00:03:00.45 10 00:03:00.50 11 00:03:00.60 12 00:03:00.70 13 00:03:01.10 14 00:03:02.40 15 00:03:02.45 16 00:03:02.85 17 00:03:04.25 18 00:03:04.80 19 00:03:06.15 20 00:03:06.30 21 00:03:06.55 22 00:03:08.15 23 00:03:08.65 24 00:03:08.75 25 00:03:09.45 26 00:03:09.85 27 00:03:10.65 28 00:03:10.95 29 00:03:10.95 30 00:03:11.55 31 00:03:13.10 32 00:03:13.60 33 00:03:14.30 34 00:03:14.95 35 00:03:15.30 36 00:03:15.50 37 00:03:17.10 38 00:03:17.80 39 00:03:20.20 Nel 2007 non si pensi che ho girato poco perchè volevo far girare gli altri... ero proprio disintegrato dalla fatica. nel 2008 il giorno dopo avevo già recuperato la fatica, e non ho avuto problemi ad uscire per una settantina di km di scarico.Ora, non dico che tutto il merito sia delle powercranks, ma sicuramente hanno contribuito ad ottimizzare un allenamento senza particolare attenzione a ripetute e via dicendo.Voi avete dati oggettivi dei vostri miglioramenti? Sarei curioso di leggerli per confrontarci.</blockquote>

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