Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 1158287" data-attributes="member: 5183">Allora... ecco la mia esperienza, conscio che in 6 mesi non ho certo ancora imparato a "torturarmi" al meglio, e che è probabile che non tutti i miglioramenti siano da ricondurre esclusivamente all'utilizzo delle PowerCranks. Dati generali:1) la preparazione di quest'anno non si è discostata in misura significativa da quella dell'anno scorso (anzi, a dire il vero è stata meno "scientifica" rispetto alla stagione 2007);2) il chilometraggio è aumentato ma non in misura così sensibile (+9%);3) il mio peso è identico all'anno scorso (64-65 kg). Considerazioni e risultati:1) a inizio marzo, dopo tutto l'inverno di utilizzo esclusivo delle PC, record su una salita di riferimento (5.5 km al 5.5% medio in 15'00" contro il precedente limite di 15'45"); mi riservo di ripetere il test nei prossimi giorni per avere dati più aggiornati, pur essendo in un periodo non proprio brillante;2) ho acquisito una migliore capacità di fare velocità e di gestire la distribuzione dello sforzo in pianura e su salite pedalabili (fino al 3-4% circa); in queste circostanze fino all'anno scorso ho sempre sofferto (carenza nella capacità di spingere il rapporto).3) dopo una riduzione di pendenza, e per pendenze non elevate, riesco con buona facilità a indurire il rapporto recuperando in breve la frequenza di pedalata precedente... e alte rpm + alta resistenza ai pedali = potenza...4) ho riscontrato un netto miglioramento della prestazione su terreni ondulati o con salite pedalabili, anche a detta di tutti quelli con i quali pedalo: in pianura non sono in grado di fare la differenza perchè non ho doti da passita così marcate, ma sulle salite pedalabili riesco a imporre e mantenere ritmi che fanno soffrire gente che, fino all'anno scorso, faceva soffrire me sullo stesso terreno;4) su pendenze superiori al 7-8% all'interno di salite abbastanza lunghe e consecutive quest'anno soffro abbastanza, ma ciò potrebbe essere dovuto ad una carenza di allenamento su salite lunghe;5) come atteso a priori, ho verificato una riduzione delle capacità di scattare, ma qui si può rimediare quando si riprendono le pedivelle tradizionali introducendo esercitazioni specifiche (cosa che finora ho un po' trascurato visto che, facendo quasi esclusivamente GF, sono maggiormente interessato all'innalzamento della "velocità di crociera").</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione