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Testo: <blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 4332819" data-attributes="member: 12152">un paio di settimane a botte di pucce e ti riprendi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />scherzi a parte, bevi un po' di più, cerca di preferire carboidrati più ricchi, verdure e frutta piuttosto che la pasta (senza andare in deficit calorico), ma soprattutto riposa. Finchè non ti riprendi, non dico che non devi pedalare, ma fallo a ritmi blandi. Il sonno irregolare è un chiaro sintomo che qualcosa non va, che può essere sovrallenamento o stress da altre situazioni. Se il fisico chiede riposo...ascoltalo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Magari evita per un po' le alzatacce e preferisci uscitine in pausa pranzo o dopo il lavoro, dai priorità al sonno/riposoQuando sarai pronto per ricominciare te ne accorgerai <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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