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Testo: <blockquote data-quote="pizzirilloo" data-source="post: 4332875" data-attributes="member: 43783">Innanzitutto grazie per le risposte...Quanto al riposo...non ce la faccio: se non esco nei giorni prestabiliti ho sensi di colpa e paura di perdere la forma. E come se avessi una forma di dipendenza...penso che mi capite. Inoltre, non potendo uscire a pranzo e al pomeriggio, cerco di uscire ogni mattina prima del lavoro facendo 25-40 km. Così è come se uscissi il martedì e il giovedì facendone 80-100 per volta e riposassi il mercoledì e il venerdì. (Imho).  Bevo 2-3 litri di acqua al giorno, mentre per l'alimentazione mangio frutta (di stagione) regolarmente a colazione, merenda, pranzo, spuntino e cena. A pranzo alterno: riso (in bianco o con verdure), verdure, legumi (lenticchie e ceci) e pasta (in bianco).A cena alterno: carne bianca, latticini, verdure, uova (pecco sulla carne rossa). Ogni tanto una fetta di pane a cena.Non rinuncio mai a due-tre noci e un bicchiere di vino bianco a cena. Quanto alla spossatezza, vi posso dire che negli ultimi giorni sono riuscito a identificare e definire meglio la sensazione che provo: non è una forma di debolezza alle gambe ma una sorta di principio di crampi come se fossero un po' intossicate (provavo questa sensazione nei giorni successivi alle prime partite di calcetto dopo un lungo stop). E' come se le gambe diventassero legnose e facessi difficolta a muoverle. Mi succede quando esco da studio dopo essere stato seduto per circa 8 ore consecutive.La mattina le sento solo un po' affaticate, ma poi quando inizio a pedalare vanno bene e non sento nulla.</blockquote>

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