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Testo: <blockquote data-quote="jokerout" data-source="post: 4145602" data-attributes="member: 20549">Dunque questa ripartizione settimanale la seguo da un mesetto,e durerà fino a metta maggio,prima di questa scheda ho fatto sfr,cambi di ritmo e prima ancora fondo...anche se la scheda l'ho presa da un libro,credo sia valida (di miglioramenti in un anno ne ho fatti parecchi).Meglio togliere il giorno in palestra e fare un altra uscita...magari di scarico attivo?Comunque vado in BDC da 3 anni,ma solo da quest'inverso ho iniziato con un programma e con uscite infrasettimanali....</blockquote>