Delucidazione soglia

imho.

Quanto descritto non è sufficiente per azzardare ipotesi.
Cioè non hai scritto cos'hai fatto durante l'anno.
In termini di soglia non cambia praticamente nulla, la soglia può variare di qualche pulsazione, il rendimento a tali frequenze se non è stato curato (allenato) può rimanere invariato.
Un calo sensibile delle pulsazioni, e di conseguenza un minor affaticamento dovuto ad una minore intossicazione dei muscoli può dipendere dagli allenamenti di fondo lungo e medio, sempre che tu ne abbia fatti o, altrimenti, alle ore passate in sella che comunque fanno il loro lavoro su di un organismo "vergine" se così è.
Per completezza e curiosità, quanto hai pedalato da un anno all'altro?

frw ha scritto:

Questo anno invece ho il battito a 45 da fermo e punta massima a 195rpm la frequenza di 170 rpm la riesco a tenere meglio con rapporti più lunghi.
Senza ombra di dubbio vado molto meglio di tutti gli anni passati, ma vorrei sapere tecnicamente cosa è successo? e cosa è migliorato in termini di soglia

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A parte il fatto che il cuore non si misura in rpm ma in bpm nel tuo post non hai fatto alcun riferimento alla soglia anaerobica.
Hai mai fatto un test per determinarla?
Altrimenti come facciamo a capire che è successo alla tua soglia se non la sai neppure tu?
Comunque IHMO sei più allenato, tutto qui.

frw ha scritto:

Mi sono allenato abbastanza ho fatto molta pianura grosso modo 5 ore a settimana diciamo un mantenimento ecco!!

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non è mica molto

Ma è possibile abbassare così tanto i battiti a riposo in un anno solo?? Io credevo ci volessero anni di allenamento per raggiungere simili risultati!