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Testo: <blockquote data-quote="Bruzio" data-source="post: 6065069" data-attributes="member: 74548">Salve, sono un amatore di 19 anni che pedala da circa tre senza aver mai preso parte a gare o allenamenti specifici. Qualche giorno fa con un mio amico ho fatto il test cp + potenza massima. È venuto fuori che ho sviluppato circa 1025 o 1027 watt (dopo il cp, quindi non so se effettivi siano di più) e che sono un po' carente nei 20 minuti.Sono alto 172 cm e peso 69 con massa grassa sul 16% quindi credo che possa migliorare se non sulla potenza sul rapporto kg/watt evitando di mangiare schifezzeI miei dubbi sono: essendo carente mi conviene più fare esercizi specifici per migliorare i watt medi in 20 minuti, oppure , puntare sulla potenza massima dato che sono più portato o così sembra?In un anno con esercizi specifici di quanti watt si può migliorare? Cosa mi consigliereste di fare? Un saluto..Ps: in 5 secondi 825 watt</blockquote>

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