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Testo: <blockquote data-quote="all_i_need_is_bike" data-source="post: 6068157" data-attributes="member: 5183">I dati di potenza sono stati ricavati tutti su rullo smart?Facendo finta che i numeri siano giusti (da verificare) e in quantità sufficiente (da verificare) non sembreresti comunque così "sbilanciato" verso le potenze elevate come pensavi; per valutare meglio la situazione che etichetti come "soglia" bisognerebbe vedere la frequenza massima, l'evoluzione della frequenza cardiaca, magari la durata sostenibile corrispondente (quanto a lungo prima di dover abbassare il ritmo?).Comunque, salvo situazioni particolari, per migliorare devi aumentare lo stimolo rispetto a quello che fai ora. Penso che l'indicazione di [USER=2574]@Gamba_tri[/USER] sia razionale, quindi potresti cercare di costruire continuità a partire dalla frequenza degli allenamenti (se ora sei poco costante). Analogamente per gli altri aspetti, principalmente tempi e intensità: non esercitarsi sempre per le stesse durate ed allo stesso modo, se ora differenzi poco; non trascurare necessariamente certe intensità, se ora le trascuri; ecc. Difficile andare nei dettagli senza altre informazioni.</blockquote>

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